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怎样提高阅读记忆力比较好?

现在的学生考试中都会涉及到阅读的题型,而且还有多数的人在读等过一遍以后完全不知道讲的是什么,遇到这类题,我们应该怎样提高阅读的记忆力来让自己快速的完成后面的问题呢?不仅仅是拿高分,还可以锻炼自己一目十行的能力,在阅读一些文章时,能快速记下里面的内容是非常重要的,接下来小编就为大家分享一下怎样提高阅读记忆力。治疗癫痫病的方法有什么

形象控制法的训练步骤和具体要求:

形象控制法分为准备阶段和四步练习。

准备阶段,就是要明确目的。

首先要明确你想要提高记湖北那家医院看癫痫忆力的目的是什么,实际要求是什么,要既明确又具体。

做到这一点是不容易的,许多练习者往往口答得很笼统,他们说:“我的目的就是想要提高记忆力。”这样回答不行,不会收到良好的训练效果。必须有具体而实际的要求。这一步是提高记忆力训练以前必须做的,所以我们称它为准备工作。

要做到目的明确,就要认真地对自己作一番分析:如自己想做什么事情,想成为一个什么样的人,想得到什么。为了达到上述各点,需要什么样的必要条件。自己具备了什么样的能力,而哪些能力还不够。

不同类型的人目的是不一样的。一般说,学生和老师的目的有区别,不同年级的学生具体目的也不一样。同一年级的学生遵义市北京儿童癫痫病医院各人情况有别,其目的也有差别。每人一定要明确个人的目的。例如有的学生提高记忆力的目的是:我要提高我的学习成绩,我想考上自己想慕已久的某大学的某专业;我将来想当一名科学家等等。

注意把自己的想法列举出来后,用形象思惟的方式来归纳整理,写到卡片上,用图表列出,经常看看,对自己的发展能有一个整体认识。要经常一边看图表,一边自我研究。自己到底在想些什么,要想做些什么,追求些什么,为了达到目的自己需要什么样的能力等等,准备工作做好后,下面就开始正式训练。

第一步使身心轻松舒适

首先,要把你的整个身心放松,使之处于一种轻松舒适的状态,由此使你的大脑安静下来,使浙江儿童医院癫痫疲劳的脑细胞得到休息和恢复,从而提高大脑的活力。

原则上,只要你回忆起你过去有过的“轻松舒适”的体验,那么你的身心就会处于轻松舒适状态了。

在形象控制法里,把能够使人“身心轻松舒适”的体验,叫做基本形象。把相应的练习叫做基本练习。在这一步的练习操作过程中,要注意掌握以下两方面:一是练习前的注意事项;二是练习要领。

(一)练习前的8 条注意事项

1.开始练习时,尽量减少外部对人体的刺激,最好把眼镜、腰带、手表、鞋等东面摘掉或松开,练习的地点应是比较安静、通风、温度和光线适中。随着练习的深入,养成了习惯,也可以坐在公共汽车上或呆在教北京那家医院治羊羔疯好室里等环境条件下进行练习。

2.练习开始时,最好采用标准姿势,慢慢习惯以后可以采用任何姿势来进行。:所采用的姿势不要产生不舒服的感觉,以免影响放松效果。一般采用的姿势为靠式或两种坐式。

靠式:坐在安乐椅或沙发椅上,把身体的背部和头部靠在靠垫上,使两腿平行着地,不可悬空,使腿部轻松舒适。

以上就是小编给大家解说的方法,能让大家快速的提高自己阅读记忆力,希望看到这个方法的人们能与身边的好友分享一下,既帮助了别人,也快乐了自己,小编希望不管是什么年龄的人,都够看一下,在以后看小说,阅读对大家都是有帮助的。所以大家还是努力的学习吧。

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