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十常养生法的好处

了解中医的朋友们经常会听中医讲解十常法,这一套养生法听说可以延年益寿,还可以对抗身体当中出现的各种疾病,特别是顽固的反反复复的西医无法根治的疾病,可以利用这一套十常养生法得到很好的治愈,同时还可以延年益寿,那么很多不了解中医的朋友们,或许对于这一套养生法非常的陌生,今天就来为大家详细的介绍一下。治疗癫痫病的方法有什么

“十常”养生法

1、齿常叩:两唇轻闭,上下牙齿互相叩击,使之铿然有声。每天叩齿两次以上,每次可叩100下左右。牙龈的血液循环,坚固牙齿、促进唾液的分泌。

2、津常咽:津液即唾液,具有很强的杀菌和消化功能。津常咽就是经常将口中的津液及时地吞咽下去。这样可起到中和胃酸、保护胃黏膜和促进食物消化的作用。

3、耳常弹:人的耳朵像个倒位的胎儿,与人体的各个器官紧密相关。耳常弹就是经常用手指弹击或搓揉耳廓,这样可起到防治耳动脉或脑动脉硬化以及耳鸣和耳聋的作用,而且有助长沙哪家癫痫病医院可靠于疏通全身内脏的气血,提高内脏器官的生理功能。

4、鼻常揉:就是经常用两手的中指从上到下按揉鼻的两侧,可反复按揉十几次,最后要按揉鼻翼两旁的迎香穴十几圈,每天至少按揉两次。经常揉鼻可防治感冒、鼻炎、鼻窦炎、鼻衄等病症。

5、睛常转:就是经常自觉地运转眼球,让视线按上下左右的方向移动。经常转睛可增强视神经及眼肌的功能,并能消除视疲劳。

6、面常搓:就是先将双手搓热,再用搓热的双手搓擦面部,可反复搓擦面部10余次,直至面部发热为止。经常搓面可减少皱纹、调整血压、消除大脑疲劳。

7、足常摩看癫痫哪个医院比较好:足常摩就是经常用手掌推摩足心使之发热,有温补肾经、舒肝明目、降血压等多种功效,对腰酸腿软、神经衰弱等病症也有良好的防治作用。

8、腹常旋:腹腔是人体重要内脏的所在地,揉腹对内脏保健十分有益。每天睡前将双手搓热,然后将双手重叠放于神阙穴(肚脐)上,先沿顺时针方向进行按摩,从内向外按摩100圈,按摩的范围可逐渐扩大到整个腹部。然后再沿逆时针方向按摩腹部100圈。经常按摩腹部可促进腹部内脏疾病的康复,促进食物的消化吸收,对胃(肠)炎、胃溃疡、便秘、腹泻等病症有良好的防治作用,并有助于腹部减肥和降低血脂。

9、肢常伸:肢常伸就是癫痫病最果断的治疗方法是哪些呢经常屈伸四肢,可疏通经络,促进周身的微循环,使四肢轻松、关节灵活。

10、肛常提:提肛可收缩和舒张肛门括约肌,补充肠道的元气,对痔疮、便秘、大便失禁、前列腺增生等病症都有一定的防治作用。所谓肛常提就是经常自觉地、随时随地做提肛运动,每次可提肛10次以上,坚持两周即可见效。

以上的文章当中为大家介绍这套十常养生法的原则以及运动的方式,能够很好的解决大家平时出现的气血不足,身体寒冷,手脚冰凉,面色苍白,身体虚胖,同时对于很多长期坐在办公室的朋友们,没事的时间可以用来练习一下,调理身体的同时还可以养生。

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