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信不信这些饮料越喝越瘦减肥美容

时间:2018-06-12 来源:美食杰家常菜谱大全
 

    各种饮料也和减肥,息息相关。与你一起分享,让你越喝越瘦的六种饮料。

    1.白水

    引用大量白水可促进新陈代谢

    将碳酸饮料改为白水,每天可以降低好几百卡路里的摄入。饭前喝2杯水还容易产生饱腹感。研究还发现,饮用大量的白水可以促进代谢。

沈阳癫痫医院哪好">   2.蔬菜汁

    蔬菜汁可以抵制饥饿感

    蔬菜汁含有和果汁一样的营养物质,却只有其一半的热量。12盎司(465毫升)的番茄汁只含有80卡路里的热量,而相同量的橘汁中却含有160卡路里的热量。含有果肉的蔬菜汁纤维含量高,可以抵制饥饿感。

   3.低脂牛奶

    低首都医科大学附属北京世纪坛医院癫痫科好不好脂牛奶补钙又不摄入热量

    虽然食用钙含量高的食物对身体有帮助,但是研究并没有证明钙可以促进减肥。还有研究认为,身体缺钙可以促进体内脂肪细胞的增加。为了既达到补钙的效果又不摄入热量,选择脱脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪。【文章整理by

    4.黑咖啡

    黑咖啡不含热量并富含抗氧化物癫痫病哪家医院治的好p>

    当你需要一点咖啡因的时候,黑咖啡是不错的选择。黑咖啡不含热量,并富含抗氧化物。研究发现:中等量的咖啡摄入(每天3到4杯)可以改善心情,使注意力集中,降低Ⅱ型糖尿病和一些癌症的患病率。

   5.绿茶

    绿茶可通过植物化学反应刺激减肥

    当你想要点咖啡因的时候,绿茶是又一个更好的选择。不仅仅是因为绿茶松原市癫痫病专科医院哪家好不含热量,研究还证明绿茶可以通过植物化学反应来刺激减肥。但是绿茶只是暂时引起体内脂肪的燃烧和消化,效应只会持续几个小时,所以专家建议每天至少饮用两次绿茶。

   6.清淡型啤酒

    清淡型啤酒比普通啤酒热量低

    虽然啤酒不能帮助减肥,不过如果你要出去喝一杯的话,选择清淡型啤酒。和普通啤酒含有150卡路里相比,一份清淡型啤酒只含有100卡路里的热量。

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