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专家告诉你自助餐健康吃法顺序天天饮食

时间:2018-06-12 来源:美食杰家常菜谱大全
 

专家告诉你自助餐健康吃法顺序

  68 一位、 28 一位、 238 一位……各种价位的自助餐遍布全国,人均价位看起来济南那里看癫痫病好不低,但有上百种美食等着你,吃者还是络绎不绝。“扶墙进 ( 饿得双腿发软 ) ,扶墙出 ( 撑得直不起腰 ) ”最具代表性的口号让不少人感同身受。

  西宁去哪家癫痫医院其实,虽然很多人抱着“吃够本”心态去吃自助餐,但出于健康考虑,吃时还是应讲究些学问。“首先,在菜品选择上,不能一味挑海鲜等贵的食物。这类食物往往蛋白质脂肪含量偏高,容易跟肠胃带来负担,也会使肾脏超负荷运转。”上海华东医太原哪里治疗癫痫院营 养科 教授陈霞飞说,尤其是一些人,专挑里面的生鱼片吃,这也存在卫生隐患。自助餐的生鱼片往往会在室温下放置较长时间,容易滋生细菌。

  正确的用餐顺南宁看癫痫的医院序应该是:汤、蔬菜、面类、鱼虾类、肉禽,最后吃水果。先吃容易消化的汤、菜、饭;然后是高蛋白的鱼虾禽肉,最好选择白灼、清蒸等做法;最后可选些味酸的水果,帮助消化还可清除口腔异味。

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