当前位置: 首页 > 西红柿牛肉的家常做法 > >正文

喝牛奶的四大误区和正确饮用牛奶的方法天天饮食

时间:2018-06-12 来源:美食杰家常菜谱大全
 

  牛奶营养价值高,对身体很有好处,每天睡前一杯牛奶,还有助于睡眠,因此很多人都有喝牛奶的习惯。但是,网络调查显示:逾九成受访网民对牛奶的认识不全面,在对牛奶的饮用上存在一些误区。营养专家说,如何正确饮用牛奶以发挥它的最大价值,这也是一种学问。

  误区一:晚上喝牛奶最好

  随着人们对营养的不断重视,牛奶已成为人们生活中必不可少的食物之一。在接受调查的225沈阳癫痫到哪看好64人当中,有21092人表示经常喝牛奶,占参与人数的93.49%。但网民喝牛奶的时间不定,31.7%表示会在早上喝牛奶,31.6%表示会在晚上睡觉前喝,32.19%表示随意。到底哪个时间段更适合牛奶的吸收呢?专家表示,牛奶不应该仅限制在和晚上喝,而是可以全天候、不分时间段饮用。有些人确实在晚上睡前喝牛奶后较容易入睡,原因是牛奶中含有一种可以安神、镇静的物质——色氨酸,起到催眠的作用。但就发挥牛奶营养作用天津羊羔疯治好要多少钱来说,全天什么时候喝都是差不多的。需要注意的是,一些人不适宜饮用牛奶,例如腹部刚做完手术的患者、缺铁性患者、食道炎患者、消化道溃疡患者、胆囊炎和胰腺炎患者以及从事铅作业者。同时牛奶不宜与含鞣酸的食物一起吃,例如浓茶和柿子等食物,因为这些食物易与牛奶反应结块成团而影响消化。 foodwang.com

  误区二:喝牛奶会导致上火和发胖

 宜宾治疗癫痫 现在仍有许多人错误地认为饮用牛奶容易“上火”,会导致身体肥胖。在此次调查中,也有22.6%的受访网民认同喝牛奶会上火,另有26.81%的受访网民表示对牛奶“过敏”,喝后容易腹痛、腹泻等。

  但中医专家表示,牛奶味甘、性平,有滋润肺胃、润肠通便、补气养血的作用,基本不会引起燥热。另外,牛奶中含水分比较多,人们喝了以后,既可以补充水分,又可以补充营养。

  同时,还小儿癫痫的治疗费用是多少有消费者追求口感,误以为又香又浓的牛奶最好。其实,这个理解有偏差。如果牛奶太浓太香反而要警惕,有可能是添加了香精调配出来的产品,人们喝多了会影响到正常营养的吸收,容易使味觉、口感疲劳。另外,还有一些专门突出口感的酸乳制品,号称酸酸甜甜,这一类的产品其实并没有多少营养,且含糖分非常高,喝多了很有可能使人发胖。

推荐阅读

热门阅读