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榛子的功效与作用及禁忌 乱吃它会虚火上升 -

时间:2018-07-05 来源:美食杰家常菜谱大全
 

  榛子的功效与作用,相信不少人都是有所了解的原文www.xbxysw.com。它不仅口感棒,而且它的好处特别多。适当的吃些榛子,对人的身体是特别好的,但也要小心别乱吃。想知道榛子的营养价值以及榛子的功效与作用及禁忌吗?那就一起来看看吧。

  榛子虽好,但是也千万别多吃乱吃,无论是什么食物,都有它的禁忌,一定要了解清楚了。

  榛子的禁忌

  部分坚果在加工过程中,大多采用花椒、食盐、白糖、味精等,如大量食用可导致口干,虚火上升。

  榛子是不错的零食、补品,但是什么都要适可而止,吃太多了再好的东西也会变坏的。

  榛子的功效与作用

  榛子的食疗作用是非常多的,榛子是我们大家都非常喜欢的一种食物,经常吃榛子可以有效的使我们的身体变得健康起来小+百+姓+养+生+网

   1、增强体质

  榛子本身富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)其含量达到60.5%,使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收,对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补成都哪治癫痫好养作用。

  2、润泽肌肤

  它的维生素E含量高达36%,能有效地延缓衰老,防治血管硬化,润泽肌肤的功效。

  3、预防便秘

  榛子本身有一种天然的香气,具有开胃的功效,丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。

  4、预防心血管疾病

  榛子还具有降低胆固醇的作用,避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害,能够有效地防止心脑血管疾病的发生。

  5、明目健脑

  增强记忆榛子中含有丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸,有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康,促进消化系统功能,增进食欲,提高记忆,防止衰老。

   6、驱虫

  小孩子吃有驱虫的功效。

  7、治疗癌症

  榛子里包含着抗癌化学成分紫杉酚,可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症,可延长病人的生命期uqS

  榛子含有β-谷甾醇(甾醇),天然植物甾醇对人治疗癫痫哪里的医院好体具有重要的生理活性作用,能够抑制人体对胆固醇的吸收,促进胆固醇降解代谢,抑制胆固醇的生化合成,对冠心病、动脉粥样硬化、溃疡、皮肤鳞癌、宫颈癌等有显着的预防和治疗效果,有较强的抗炎作用,还可以作为胆结石形成的阻止剂。

   8、调整血压

  榛子中镁、钙和钾等微量元素的含量很高,长期使用有助于调整血压。

   9、保护视力

  每天在电脑前面工作的人群多吃点榛子,对视力有一定的保健作用。

  榛子的食用功效

  榛子是一种含油很丰富的一种食物,我们吃榛子可以治疗我们的身体疾病,可以起到一个保健的作用。

  1、榛子本身富含油脂,使所含的脂溶性维生素更为人体所吸收,对体弱、病后虚羸、饥饿的人都有很好的补养作用。它的维生素E含量高达36%,能有效地延缓衰老、防治血管硬化、润泽肌肤。

  2、别看榛子富含油脂,但都是对人体有益的,有助于降血压、降血脂、保护视力以及延缓衰老原文www.xbxysw.com。而且,榛子中富含的油脂非常有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收,对体弱、病后虚弱、饥饿的人都有很好的补养作用。榛子有天然香气,在口中越嚼越香,是非常不错的开胃小食。榛子还包含抗癌化学成分紫杉酚,它是红豆杉醇中的活跃成分,这种物质可治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症,可延长病人的生北京权威癫痫病医院命期。

  3、榛子有补脾胃、益气力、明目的功效,并对消渴、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。

  榛子怎么吃

  1、油炸胡榛子仁

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  材料

  胡榛子仁100克,食盐、生油适量。

  制法

  将胡榛子仁去杂洗净晾干,放入盐水中腌渍。几小时,捞出沥干水,入油锅炸至金黄色,捞出即成原文www.xbxysw.com

   榛子杞子粥

  材料

  榛子仁30克,枸杞子15克,粳米50克。

  制法

  先将榛子仁捣碎,然后与枸杞子一同加水煎汁,去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。

  合肥哪医院看癫痫病好ng> 榛子羹

  材料

  榛子仁15克、藕粉30~50克、白糖适量。

  制法

  先将榛子炒黄,不可炒焦,研成细末,掺入藕粉内,用滚开水冲后,加糖调匀食用。

   榛莲粥

  材料

  榛子50克,莲子50克,粳米100克,油、盐适量。

  制法

  将榛子、莲子、粳米放在一起,煮成“榛莲粥”。

   结语:以上就是小百姓养生网为您介绍的榛子的功效与作用及禁忌,你们都了解了吧推荐xbxysw.com。这对于喜欢吃榛子的人来说,真的是极好的。看了上面说的榛子的营养价值以及榛子的功效与作用,想吃的就去买些尝一尝。

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