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春季干燥多风 多吃杏仁木耳等清肺食物

时间:2018-07-16 来源:美食杰家常菜谱大全
 

  一般来说,养肺的食物都是可以提高人体的自身免疫的。在我们的日常饮食中,杏仁、山药、白萝卜、百合、绿豆等都是不错的润肺食物。尤其是杏仁和山药,自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。

  其实,杏仁不仅可以润肺,还可以强健。杏仁富含不饱和脂肪酸,其中所含的和类黄酮是非常好的抗化剂,春天多吃杏仁等坚果类食物,有助于预防脏疾病。

  多吃荸荠,清肺化痰

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  清肺化痰的食物中,荸荠首当其冲。荸荠属于凉性食物,味甘,入肺,有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效。

  此,荸荠营养丰富,富含碳水化合物、蛋白质、粗纤维、多种维生素和矿物质等。除了这些之外,还含有一种不耐热的抗菌成分荸荠英,对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等有抑菌作用,并能抑制流感病毒。

  黑木耳最好煮熟了吃

<出现眼睛向上翻、全身抽搐的症状,这是怎么回事?p>  黑木耳不仅能补肾,也可以清肺护心。常吃黑木耳,对于冬季怕冷,阳气不足的体弱者、老年人、女、童格外有益。

  黑木耳中含有丰富的铁可改善循环,有利于抗寒,能起到润燥滋补强身的功效。春季风大,有浮尘,黑木耳还有清肺的作用。此外,黑木耳中的胶质还能促使消化道残留的杂质排出体外。

  当然,黑木耳最好煮熟吃,清肺护心的效果才更好。黑木耳在食用前可尽量泡发久一些,并在水里放一点盐,这样可以把脏东西清理得更干长沙哪家治癫痫病净。

  吃得清淡,别过饱

  要想清肺,饮食清淡是最重要的,切忌油腻,而且不能吃得十分饱。有些食材对肺部有益,要经常吃如大枣、花生、玉米、豆制品、海带、百合、橘子、香蕉、苹果、梨等,尤其是豆制品,豆腐、豆浆等,都可以多吃。

  另外,的病人不仅要多注意休息,还应该用牛奶,吃一些奶制品,用新鲜的蔬菜、水果、鱼虾、蛋类,这些都对肺部保养有一定的好处。要少先天癫痫怎样治疗吃盐,炒菜起锅时再放盐,这样“咸味”足而实际放盐少。

  最重要的是,饮食不能十分饱,最好每次七分饱就可以了。肺病患者应该滴酒不沾,对咖啡、辛辣食物敬而远之。尤其值得一提的是,有很好的效果,春季喝点蜂蜜,能清肺益气,不妨每天早晚冲上一杯蜂蜜水。当然,还有一点就是“尽量保持心情愉快”。

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(责任编辑:王健淇)

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