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怕冷的人要多吃根茎类蔬菜

时间:2018-07-16 来源:美食杰家常菜谱大全
 


  “根茎类蔬菜介于粮食与蔬菜之间,比叶菜类蔬菜淀粉含量高,可以给人体提供较多的热量。”专家

  说,据检测,每100克根茎类癫痫病早期怎么治疗比较好?蔬菜可以提供79―100千卡的热量,而一般的蔬菜只能提供10―41千卡,其蛋白质和无机盐的含量也相对较低。而无机盐也是人体御寒的重要物质,据国外的一项研究显示,人怕冷与机体内缺乏某种哈尔滨治癫痫的公立医院无机盐成分有关,而根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。因此,冬天多吃胡萝卜、生姜、马铃薯、山药、莲藕、芋头等根茎类蔬菜,可以增强御寒能力。在吃法上,这些食物并没有什么特别的讲究,最好能与羊治疗癫痫到底需要花费多少钱肉、牛肉等炖着吃,御寒效果更好。

  另外,低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充。维生素A能增强人体耐寒能力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此,可南京癫痫病到哪里治好多吃动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。

(实习编辑:万文娟)

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