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5款菠菜食谱补血养颜

时间:2018-07-16 来源:美食杰家常菜谱大全
 

  夏季中,很多人都在用进,但是药补却不如食补。据美国营养学家介绍,女性最好多吃些菠菜,菠菜不仅能让你脸色红润,而且会越变越聪明哦。

  菠菜中含有大量的β素和,也是、、铁和的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性有改善作用,能令人面色红润,照人,因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有和一种类样物质,其作用与岛素非常相似,能使保持稳甘肃癫痫病专科定。

  丰富的含量使其能够防止、症等症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如和元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能激活功能,又可增强青春活力,有助于防止大脑的老化,防止症。下面就和小编一起学学6款健康菠菜食谱吧!

  

  材料:菠菜、干、椒、盐。

  做法:患上癫痫病不能吃哪些食物>

  1、菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟,捞出沥干水份;

  2、拌入少许盐;

  3、锅内烧热油放入干辣椒,花椒粒爆香;

  4、趁热倒入菠菜上拌匀即可。

  汁菠菜塔

  材料:菠菜400克、姜40怎么治疗母猪疯克。

  调料:香油1大匙(15ml)、酱油1大匙(15ml)、醋1.5大匙(20ml)、鸡精少许、盐适量。

  做法:

  1、姜用工具擦成姜茸,将姜提前放进冰箱冷冻室中再擦姜茸会比较容易;

  2、菠菜去根部,淘洗干净,切成5公分左右长的段,在沸水中放入少许盐和油保定羊癫疯应该如何治疗,将菠菜放入滚水中;

  3、汆烫刻,将菠菜捞出放入冰水中浸片刻,捞起沥干待用;

  4、用手将菠菜中的稍稍攥干,放入大碗中;

  5、用姜泥和调料将菠菜拌匀,用一个直筒的矮杯子将拌好的菠菜装进去,压紧,然后迅速倒扣过来,用姜茸和辣椒以及适量芝麻装饰即可。

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