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小心六大食物夺走你的睡眠!

时间:2019-02-12 来源:美食杰家常菜谱大全
 

为什么我们会失眠,很大一部分原因是的问题。如果我们睡前吃了那些容易导致失眠的食物,那么可以很肯定的说,你晚上肯定是睡不好的了!那哪些食物会导致失眠呢?咱们来看一下!

1、干酪

营养学专家表示,干酪含有大量的氨基酸酪胺酸,而酪胺酸在人体内咸宁好的癫痫医院能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺,使人大脑更清醒,入睡更困难。

2、咖啡因饮料

众所周知,咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首,但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示,咖啡因虽然不会给身体增加任何能量,但是的确是一种刺激物,增加人体警觉度,导致睡眠困难。石家庄治疗癫痫病那好>

3、辛辣食物

吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物,躺下之后更会加重病情,影响睡眠。因此,专家建议,一天当中,吃辛辣食物宜早不宜迟。

4、人参茶

一些草药茶有助眠作用。但是最好别放入人参。一些人喝过人参茶后没河南省登封市人民医院癫痫科好不好啥反应,但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。专家建议,睡前几小时内最好不要喝人参茶。

5、加工或烟熏肉食

专家表示,加工肉食含有大量的酪氨酸,会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外,加工或烟熏肉食也是最不的垃圾食品。

6、酒精母猪疯最好的治疗办法>

酒精具有镇静作用,但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。专家表示,很多人通过饮酒放松身心,其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此,很多人酒后呼呼大睡,次日却仍然感觉昏昏沉沉。

(责任编辑:zxwq)

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