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冬季吃烤红薯有讲究

时间:2019-02-12 来源:美食杰家常菜谱大全
 

冬季是一个烤红薯上市的好季节。红薯不仅香甜可口,而且营养丰富,街上的烤红薯皮烤的有点焦焦的,而且还流出“糖油”。专家提示:街上废弃汽油桶制作的烤红薯千万别吃,常吃汽油桶烤红薯可能会致癌。那么吃烤红薯都有哪些讲究呢?

一、吃烤红薯有哪些讲究

1、不烤红薯能带皮吃

专家说,烤红薯最好在治疗癫痫时,癫痫患者有需要注意的吗?不要连皮吃,因为红薯皮含有较多的生物碱,食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用,会引起中毒。

2、红薯不宜生吃

因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏,很难在人体中消化;同时,在煮红薯时,还应当适当地延长蒸煮的时间,这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉,吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉如何预防癫闲病发作

3、红薯搭配吃好

如果将红薯和米面搭配着吃,还可以起到蛋白质的互补作用;如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃,就可以减少胃酸的产生。

4、红薯最好中午吃

这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在时吃红治疗癫痫比较好的办法薯,钙质可以在前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

二、冬天吃红薯要满足3条件

第一个条件是尽量不要空腹吃。空腹吃红薯,出现反酸、烧心的机会就高,因为红薯本身含有比较高的碳水化合物,有一定甜度,增加反流的可能性。

第二是吃红薯一天最好不要超过三两。而且如果有反酸情况,可以把三两分开吃。

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第三红红薯别和过甜的东西同吃。红薯本身是甜的,如果这时候再加上甜食一块吃,使反流发生的可能性就增加一倍,所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。

三、哪些人群不宜吃红薯?

患者和人不宜吃红薯。的人不能吃得太多,以免胀胃。

(责任编辑:zxwq)

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