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跳舞有何好处_生活保健

时间:2019-05-18 来源:美食杰家常菜谱大全
 

跳舞是一种有益于身心的高尚文娱活动。老年人不宜参加激烈的体育运动,跳舞又可谓是一种适宜的体育锻炼。有人专门做过试验,跳1小时的华尔兹舞,相当于人们步行2千米的路程。

一跳舞能促进全身的血液循环,使身体各器官及各部位肌肉得到充分韵滋养,加快新陈代谢。实践证明,治疗癫痫好的医院在紧张的劳动之余或晚餐后安排适当的时间跳舞,可以减少消化不良、肥胖、痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生。能够促进大脑更好地休息,有益于夜间睡眠。某些代谢性疾病患者通过跳舞可以得到防治。如跳舞可使糖尿病患者的血糖降低。

跳舞不是单一的运动,它总是伴随着音乐,是运动揉南京治癫痫最好的医院于音乐,音乐调配运动的一种综合活动。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得,不但使你的精神愉快、增加食欲、恢复体力、消除疲劳、有助睡眠,而且还能治疗许多疾病(如精神抑郁症等),并有明显的降低血压及减轻或治愈临床症状的作用。科学家研究证明,优美、健康的音乐能使人的大脑皮层出现新的兴奋灶治疗癫痫病医院哪里好,振奋精神;悦耳的旋律和节拍,能促使大脑发育,引起胸部肌肉弛张,加大肺活量。当你随着悠扬动听的音乐舞蹈时,身体已分泌了一些有益于健康的激素,可调节血流量,兴奋神经细胞,并能使胃的蠕动有规律。因此,在高血压病患者的调养护理与防治中,跳舞具有积极的作用。对过度肥胖者则能达到的目的。美国一兰州哪家医院治疗癫痫比较好呢位学者认为:

“舞蹈运动是世界上最好的安定剂。”这是因为适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张,从而获得安神定志的效果。

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