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怎样把减肥菜做得有滋有味

时间:2019-08-09 来源:美食杰家常菜谱大全
 

1,首先是主材就选用那些本身味道好,又热量低的食物,这样吃起来既不会像吃苦瓜那样有吃药的感觉,而且也可以少用些调料,少吃一口就离苗条近一步呀。比如,其实带有甜味北极虾拌同样是甜脆的彩椒,只要加少许盐和橄榄油就已经很好吃,嘿嘿,不过我还是做了更加有滋有味北极虾三剁,当然也粉好粉好啦!热量不高,而且更贵阳哪家看癫痫病最好有滋味,但那是后话啦。


2,二是减少烹饪时间。越短烹饪,食物的营养损失越少,而且重要的是,不需要太多油脂、糖粉,也可以让食物有滋味。比如,炖冰糖肘子,要放入吓人的冰糖量经过长时间慢炖才会有甜甜的味道,因为很多冰糖都被“吃”进肉里了,而嘴巴就没那么敏感了;可是,如廊坊羊羔疯哪治的比较好果做酸甜鸡块,当鸡块炒熟的时候,把酸甜汁浇上,不需要太多汁,舌头里也能尝出酸甜的味道,因为那些味道都很直白地包裹住鸡肉了,这样舌头就会很敏感地察觉�D�D虽然,鸡肉确实不太入味,但是对于减肥的人来说,这样的滋味已经比吃白水煮菜幸福多了!


3,三是调料的选择,别小看,有的调料的热量也很吓人呢!比湖北看癫痫病医院哪个好如蛋黄酱!所以,要选用那些味道浓郁但是热量低的调料在佐味道,中餐和日餐调料都是不错的选择,做沙拉时,蛋黄酱换成和风醋汁,热量就减少了一半呢!不过,叉烧烤肉酱、照烧酱的热量也不低啊,应该尽量避免。


4,四是巧妙用辣!辣味不仅可以燃烧脂肪,而且因为味道浓烈,也可以减少不少调味的使用量呢!

<癫痫能治好吗br>5,此外,还可以用蜂蜜、果糖全部或部分代替普通白糖,既有甜味,也更健康。

恩,看看被我家小钻评价为的最有滋味的减肥饭菜�D�D北极虾三剁

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