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今夏减肥试一试粗粮无油饼

时间:2019-08-09 来源:美食杰家常菜谱大全
 

关键字:减肥 粗粮 无油饼 diy

最近忙着减肥,但减肥不可无营养。于是买了一只不粘锅,一来做菜可以少放油,二来可以diy各种无油减肥饼。

今天做了一个粗粮无油饼,用了黑芝麻、燕麦片,都是健康而营河南羊癫疯养丰富的粗粮,最适合减肥一族。

材料:面粉30克 鸡蛋2个 黑芝麻10克 燕麦片20克 白糖15克 水20毫升

1、把黑芝麻、白糖、如何快速有效治疗癫痫疾病燕麦片和面粉拌均匀。

2、把鸡蛋打发到颜色变白。

3、把面粉混合物倒进蛋浆里,加入水,拌均匀。

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4、烧热平底锅,把面糊到进去,小火慢煎。

5、反过来再煎一下。

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6、两面都煎至金黄色。上碟!

这个饼吃起来好香嫩!加之黑芝麻和燕麦片,口感丰富。想减肥又怕营养不良的你,试一下哦!

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