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中老人的健康营养食谱_饮食

时间:2019-10-30 来源:美食杰家常菜谱大全
 

  在每一个年龄阶段,都有对应的营养食谱,你知道吗?我们日常食用的膳食是由谷类、杂豆类、动物性食品、豆类制品、蔬菜与烹调用油,再加干鲜果品这六类食物构成,各类食物各有其营养特点,都要经常食用。下面为大家推荐根据各个年龄段男性的营养食谱。

癫痫病频繁发作会带来哪些危害 align="center">健康营养食谱 " src="http://img1.panjk.com/Uploads/old_images/title_images/201105/20110504102305686.jpg">

 癫痫病的中医治疗方法trong> 一、45岁男性营养食谱

  本食谱供能量 2400千卡,蛋白质 80克,其他营养素基本符合中年人要求。

  早餐:小米粥(小米50克)花卷(标准粉50克)咸鸭蛋(50克)。

<小儿癫痫有治愈的吗p>  午餐:大米饭(粳米 150克),炒肉末豌豆(肥瘦猪肉30克、豌豆100克、植物油5克、味精、盐适量),炒肉丝芹菜(瘦猪肉20克、芹菜150克、植物油5克、味精、盐适量),虾皮黄瓜汤(黄瓜50克、紫菜2克、虾皮8克、植物油1克、精盐适量).

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  晚餐:馒头(标准粉 150克),葱爆羊肉(瘦羊肉50克、大葱25克、植物油6克、盐适量)素拌菠菜(菠菜150克、麻酱10克、味精、盐适量),丝瓜汤(丝瓜25克、面筋20克、香菜适量)。

  晚点:西瓜200克。

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