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午餐吃红薯最养生_饮食

时间:2019-10-30 来源:美食杰家常菜谱大全
 

  《本草纲目》等古文献中记载红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”。红薯是健康的养生食物之一。当下吃红薯养生已成为一种潮流。养张家口羊羔疯治疗贵吗生专家认为吃红薯的黄金时间段是在午餐的时候。

  红薯除了具有减肥、抗癌等功效外,还可以羊癫疯方法有效地防止骨钙流失,是一种非常好的营养食品。

  除了含有一定的钙质外,红薯还含有大量的钾和镁,这两种物质可以维持体内的离子平衡,减缓因年龄武汉癫痫病医院正规增长而造成的钙质流失。

  除此之外,红薯的热量只有同等重量大米的1/3,而且几乎不含脂肪和胆固醇,是很好的低脂肪、低热能食品;同时又能有效武汉癫痫病哪家医院治得好地阻止糖类变为脂肪,有利于老年人的体重控制。此外,红薯中含有大量的膳食纤维,能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌,降低肠道的发生率。

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