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春节健康年货之食用菌类-美厨邦

时间:2019-12-02 来源:美食杰家常菜谱大全
 

   森林中的美味——食用菌类

  菌类生物是一个庞大的家族,目前被人们端上餐桌的菌类有上百种,除了口感独特、味道鲜美以外,还很有营养价值呢!

  食用菌属于高蛋白、高膳食纤维、多维生素、多矿物质、低糖、低脂的一类食物,无论你是送长辈还是作为减肥餐的一部分都是很棒的选择,煲汤、炒菜都可。癫痫病需要注意哪些病不会发作呢p>

  健康菌类推荐:木耳、银耳、香菇、平菇、草菇、猴头菇、竹荪、松露、灵芝、天麻等等。

  ●木耳

  补铁补血:木耳含有丰富的铁,常吃能够起到补血作用,助女人养血驻颜北京癫痫医院好吗,让皮肤变得红润,气色更好,木耳可用于防治缺铁性贫血。

  清胃涤肠:木耳是“肠胃清道夫”,所含的胶质可以把人体消化系统内的残留灰尘、杂志吸附并排出体外,起到清胃涤肠的作用。同时木耳对于治疗便秘有不错的功效。

 儿童癫痫吃药要注意什么0px"> ●银耳

  肝脏解毒:银耳的功效与作用可肝脏解毒,主要是它含有很多矿物质,能够清热解毒,保护肝脏。

  清热健胃:银耳中含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,很营养,能够清热健胃。

  美容祛斑:银耳中含有各种对人体有益的氨基酸,可美容养颜祛斑的功效。

  后天癫痫病会死吗 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">●香菇

  延缓衰老:香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。

  降血压、降血脂、降胆固醇:香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

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