更多精彩
当前位置: 首页 > 草鱼怎么做好吃 > >正文

缺铁吃什么好,缺铁饮食指南-

时间:2019-12-04 来源:美食杰家常菜谱大全
 

  关于缺铁吃什么好,缺铁饮食指南介绍如下

 

  缺铁可以每天(上班或上学)泡些红枣、枸杞水喝,最后把枣和枸杞吃掉。如果怕上火可加几朵菊花。

  如果是缺铁性,还要平时注意吃一些含铁量比较丰富的食品:菠菜、动物肝三岁小孩突然抽搐怎么回事脏、瘦肉、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类,同时吃一些富含维生素C的食物。

  可以用红小豆最普通的贫血是缺铁性贫血。铁是制造血红素所必要的矿物质,假如您没有获得足够的铁,血红细胞就会减少。缺铁是由于长期的血液流失、饮食中缺乏铁、肠道吸收铁的能力减弱,或者怀孕造成身体对铁需要增加造成的女性癫痫病能生小孩吗有影响吗。缺铁性贫血症的患者并不少,是目前世界上最普遍且与营养相关的疾病。

  缺铁性贫血发生缓慢,早期可没有症状或症状很轻,贫血严重或进展较快者,常见乏力,心悸、气短、头晕目眩、面色苍白等症状。有些特殊神经系统症状如容易兴奋、激动、烦躁、头痛等在儿童多见。部分儿童出现嗜食泥土、石屑、煤屑、生米等异食癖,缺铁纠正后症状即可消失。贫血北京治疗癫娴权威医院较重者可出现舌炎、口角炎、舌乳头萎缩、慢性胃炎、胃酸缺乏等,也可有皮肤干燥皱缩,毛发干燥无光泽,易脱发,指甲变薄、变脆、缺少光泽,重者可有反甲及吞咽困难等。

  补充铁质是治疗缺铁性贫血最基本的方法,症状明显的要口服铁剂。但补充铁剂过多,肝脏和其它器官的铁质过于饱和,也会导致疾病。所以,最好的补铁办法是通过饮食,采用食物疗法癫痫病有什么不能吃的

注:更多美食知识请关注栏目。

推荐阅读

热门阅读