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夏季女人补血养气的食物推荐夏季

时间:2020-09-16 来源:美食杰家常菜谱大全
 

   在夏季,我们该如何做好补血补气的工作,提高免疫力和体质呢?告别暗沉等问题呢?今天,小编介绍几款夏季补血补气的食材,希望所有的在夏季依旧光彩照人。

  夏季女人补血养气之蔬菜篇

  1、胡西安癫痫病医院萝卜。胡萝卜可生吃,也可熟食,对补气生血,体力劳损、气血亏虚、阳气不足的女性有良效。另外,胡萝卜味甘甜,口感爽脆,植物纤维丰富,有健胃消食、护脾养肝的作用。

  2、菠菜。菠菜有丰富的铁质,铁元素有生血藏血的作用,女人不仅要生血,更要养血,只有这样,女人气色才会红润有光泽,才能杜绝皮肤暗沉的问题。菠菜是众所周知的补血蔬菜,深得女性的喜黑龙江治癫痫病医院哪家靠谱爱。

  夏季女人补血养气之杂粮篇

  1、黑芝麻。传统中医认为黑芝麻有补血益气、滋阴养肾、补阳气的作用,女人在夏季可适量食用黑芝麻、黑芝麻糊都是不错的选择。

  2、花生。花生严格意义上属于坚果,花生素来有补血补气的,特别是红皮花生,女性或者大病初愈的人常常食辽宁癫痫病治疗,哪家医院靠谱用花生,起到巩固体质、生发阳气的作用。女人在夏季要适量吃些花生或者花生汤。

  夏季女人补血养气之荤菜篇

  1、猪蹄。猪蹄性温和、肉质鲜嫩,有丰富的胶原蛋白和铁元素,能起到健胃消食、温经补血的功效,女性夏季食用适量的猪蹄可起到补血藏血作用。

  2、牛肉。牛肉吉林吉林癫痫病医院靠谱吗是较为的肉类,牛肉是营养丰富的红肉之一,有大量的铁,是补血最好的荤菜之一。在夏季吃牛肉一定要注重量,过多食用会引起内火旺盛,对身体不利。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)

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