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习惯影响骨质健康指南

时间:2020-09-16 来源:美食杰家常菜谱大全
 

  六成人有骨质疏松高危特征

  参与此次调查的人群以中青年居多。66.67%被调查者有骨质疏松高危人群特征,29.17%曾经因为轻微的碰撞或者跌倒伤到自己的骨骼。但同时,78.95%被西安市癫痫病医院哪几家?调查者都没有定期测骨密度。

  专家表示,当发现自己有骨骼易受伤、易骨折的现象,或疼痛、驼背、身高降低等骨质疏松症的特征性表现时,应及时检测骨密度,确认是否患有骨质疏松症。同时,骨密度测量是早期诊断骨质疏松症的最佳依据,35岁以上的骨质疏松高危人群治癫痫哪医院好,需定期进行骨密度检测,以实现早发现、早、早。

  饮料 浓茶 加速钙流失

  调查还显示,被调查者最主要的影响骨质的不良饮食习惯为“经常喝饮料、咖啡、浓茶”,占41.38%。

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  专家表示,可乐中含有磷酸,不仅会降低人体对钙的吸收,还会加快钙的流失。同时,大多数饮料含糖较多,糖分也会影响钙的吸收。咖啡和浓茶中含有咖啡因,过量摄入后会产生轻度利尿作用,尿量增加就会增加尿钙、粪钙的排出,引发骨质疏松。

  另外,调查还松原哪家医院能治癫痫病,看这里发现被影响骨质健康的不良生活习惯为“不运动”,专家提示,运动有利于钙的吸收,有助于增加骨密度。年轻人应多做运动,摒弃熬夜、经常吸烟、过量饮酒等不良生活习惯;多到户外接受适量的日光照射,促进体内维生素D的合成,促进钙的吸收。

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