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冬季吃蓝莓山药有5个好处指南

时间:2020-09-17 来源:美食杰家常菜谱大全
 

(图片来源:百度)

  冬天?

  蓝莓山药的主要材料是山药,将山药蒸熟之后淋上蓝莓酱就是一道最简单的蓝莓山药。大家都知道,冬天吃山药的好处是有很多的,因此冬天吃蓝莓山药当然也是非常有益处的,下面来看看冬天吃蓝莓山药的益处。

  1.心血管

  冬季,室内温差比较大,加四平羊羔疯小发作治疗上气温普遍较低,是心血管疾病病发的高峰季之一,而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,有降血压、安稳心神的,很适合在冬季吃。

  2.健脾益胃、助消化

  冬季运动量会不自觉地减少,加上因为气温降低,身陈代谢的数率降低,加上冬季吃火锅的频率增多,会使得患上肠的几率增多。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。上常与胃肠饮同用治脾济宁哪治癫痫好胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症,所以冬季煲汤、吃火锅不妨加入山药这一材料。

  3.益肺止咳

  冬季干燥,寒冷,对肺部和喉咙的伤害比较大,在冬季人们很容易会喉咙干燥甚至疼痛,山药含有皂甙、黏液质,这两种成分都有润滑,滋润的作用,所以可益肺气,养肺阴,肺虚,痰嗽,久咳等。

  4.滋肾

  山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。况且,冬季蔬菜水果比较少,价格比较贵,食用山治疗羊角风病好的医院是哪家药可以摄取维生素,代替蔬菜水果,但山药切记不要和香蕉一起食用,会引起。

  5.降低血糖

  山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,加入平常的菜色当中,也可以防止因为暴饮暴食导致的血糖突然升高,长期食用,也有防治的作用。

  

  食材:山药250g,蓝莓酱10g,淡奶油适量,纯净水适量。

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  1.山药洗净切段。

  2.放锅里煮熟。

  3.煮熟后取出。

  4.剥去外皮。

  5.压成泥。

  6.加入淡奶油搅拌均匀后装入碟子里。

  7.蓝莓果酱。

  8.加入纯净水调合成蓝莓汁。

  9.淋在山药泥上完成。

(责任编辑:姚佳佳)