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健身后疲劳吃什么好

时间:2020-11-07 来源:美食杰家常菜谱大全
 

  1、不要饮用过多的清凉饮料,如冷水、果汁等。

  2、要选用易消化的。动物性蛋白质可吃鸡蛋、香肠、鱼等。蔬菜也是理想食民间偏方治癫痫品。

  3、为补充盐份,可喝含盐的美味汤汁或吃咸味的蜜饯等。

  4、多吃水果,可作维生素的来源,又可调节胃口。

  5、可用牛奶、奶粉、癫痫患者吃上药后就能控制好吗?猪肝之类的食物补充维生素和铁质、矿物质。

  6、增加点心、冰淇淋、巧克力等食品。

  7、食品可添加带香味的刺激性调料,以增加食欲。

  鄂州癫痫病医院排名8、在机体疲劳困怠、食欲显著减退情况下,主食可改吃面条,麦片粥之类食品。

  如果条件许可,营养加上某些物理疗法则实际效果更佳。常用的物理消除疲劳方法有:

  浙江哪里有癫痫病医院1、休息。其方式包括睡眠,静坐,娱乐,变换运动内容等。

  2、温水浴。

  3、体育活动与医疗。

  4、放松。

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