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夏天吃什么好?夏季饮食的三个健康建议夏天吃什么夏季饮食四季养生

时间:2020-11-12 来源:美食杰家常菜谱大全
 

    建议一 宜清火祛湿

    夏季饮食上应减少暑热、雨季湿邪对心气的耗散,多食用咸味、酸味、苦味食品,可清火、利湿;以清淡为宜,不宜食用辛辣煎炸,或补阳补血之狗肉、羊肉、鸡肉等。

    那么,吃什么可以清火祛湿呢?可喝夏枯草、桑叶、菊花、藿香、金银花、莲子心泡茶;用灯心草、白茅根、莲子心、麦冬、绿茶、茉莉花茶、酸梅等泡水喝也可降火安神,收敛心气。多吃海带、李子、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、丝瓜、节瓜、绿豆、莲藕等蔬菜;凉拌黄瓜、苦瓜、海带癫痫病的治疗较好方法有哪些丝等,百合炒西芹、丝瓜炒蛋、冬瓜薏米排骨汤、西洋菜排骨汤、金钱草猪汤、老鸭冬瓜汤、莲子百合银耳羹、荷叶粥、芥菜皮蛋粥等等,这些都是不错的夏季养生菜品。

    建议二 夏吃姜可护脾胃

    中医认为,姜是助阳之品,具有加快人体新陈代谢、通经络等作用。干姜温中散寒,健胃活血,枸杞子滋补肝肾,益精明目,配合食用可以治疗男性由于肾阳虚引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。但是,从一天的角度来讲,什么时候食用姜,也要选对时间,否则会适得其反。如果也用一句话概括,应该是 “晚吃癫痫疾病应该如何才能治好萝卜早吃姜”。姜的吃法很多,如喝姜汤、吃姜粥,煮菜热油时放点姜丝,炖肉、煎鱼加姜片,制扁食、水饺馅时加点姜碎,既能使味道鲜美,又有助醒胃开脾,提神,促进食欲,帮助消化和有助胃肠对营养成分的吸收。另外,产后的女性坐月子时,餐餐以姜醋佐膳,有利体质复原及喂养婴儿。另外,姜水洗浴还可以防风湿头痛。产妇可以试用姜片煲水洗头洗澡,甚至洗脸洗手,因为姜片可以驱寒,用姜煲水进行洗浴,可以防风湿和偏头痛。

    姜有其药理作用,应注意它的一些用法和禁忌:一是不要去皮。一般的鲜姜洗干净后就可以切丝分片;二是生姜红糖水只适用于风寒或淋雨后有胃寒邵阳羊羔疯哪家医院效果好、发热的患者,不能用于暑热或风热感冒患者,不能用于治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐,对其他类型的呕吐则不宜使用;三是不要吃烂了的生姜。腐烂生姜会产生一种毒性很强的物质,它可使肝细胞变性、坏死,从而诱发肝癌、食道癌等;四是凡属阴虚火旺、目赤内热者,或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者,都不宜长期食用生姜;五是吃生姜并非多多益善。夏季天气炎热,人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多,生姜性辛温,属热性食物,根据 “热者寒之”原则,不宜多吃。可以在或做汤的时候放几片生姜即可。

  &n兰州哪家治疗癫痫好bsp; 此外,巧吃生姜还可对付小疾病。如感冒头痛时,可将双脚浸于热姜水中,浸泡至脚面发红为止。口腔溃疡时,用热姜水代茶漱口;醉酒时,用热姜水代茶饮用,可加速血液流通,消化体内酒精;头皮屑多时,先用生姜轻轻擦洗头发。此外,经常用热姜水洗头,对秃头亦有一定治疗效果;有脚臭时,将脚浸于热姜水中,浸泡时加点盐和醋,浸泡15分钟左右;血压升高时,用热姜水浸泡双脚15分钟左右,可使血压下降;动脉硬化者,每天早、晚坚持用热姜水漱口,并在每天临睡前饮用热姜水1杯,可促进血液循环,防止动脉硬化。

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