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秋天多吃清润多汁食物应对秋燥症状秋天吃什么好秋季饮食四季养生

时间:2020-11-12 来源:美食杰家常菜谱大全
 

  中秋过后,天气转凉,雨水减少,人们也越来越感到燥气逼人,出现咽干舌燥、声音沙哑、心情烦躁、痔疮出血等现象。秋季如何润燥呢?中医师表示,“春夏养阳,秋冬养阴”,秋天应多吃清润多汁的食物,多喝水,少吃辛辣煎炸的食品。秋季润燥也要分情况对待,不同燥气的应对措施各有不同。

  一、燥在呼吸道

  表现:口干舌燥、喉咙干哑、鼻流血涕。

  应对措施:多喝水,增加环境湿度,比如用一下加湿器。百合、黑龙江哪个医院治癫痫靠谱枇杷、沙参、芦根、桑叶、雪梨、莲藕、苦杏仁等都是上好的润燥食物。

  汤方(6人分量):用猪肺一个、猪肉少许、沙参30克、苦杏仁30克、玉竹15克、川贝10克煲汤。如流鼻血,可以用鳄鱼250克、猪肉少许、芦根30克、沙参15克、白茅根30克、麦冬15克煲汤。

  茶方:如果热气重,可以用金银花15克、菊花15克、夏枯草15克、莲子(带心)10克泡茶,代水饮用。

  二、燥在肠道

<北京大学航天临床医学院癫痫科预约电话p>  表现:大便干燥、痔疮出血。原因在于秋天燥伤津液,大肠湿热加重,痔疮多喜此时发作。

  应对措施:保持情绪平和,不要急躁发怒。煎炸、湿热之物少吃,如烧烤、麻辣火锅、芒果、榴莲等。石榴是酸涩的水果,容易引起,因此痔疮患者也要少吃。如吃西瓜,那么最好连西瓜翠衣一起吃,即红瓤下青白色的瓜肉。因为红瓤偏温,而西瓜翠衣偏凉,秋季食用,可以起到滋阴、生津、润燥的效果。

  此外,饭后散步可以理气、行气、活血。日常生活可以多吃槐花、蜂蜜、芝麻油、橄榄油、香癫痫药忘记吃一次可以吗蕉等,起通便润肠的作用。燥热较重的话,可以每天饮用两次蜂蜜,每次10—15克。糖尿病人可以选择西瓜翠衣代替。

  汤方(1人分量):槐花30克,地榆15克,火麻仁10克,田七10克,玄参15克,大黄5—10克,放三碗水煲成一碗水饮用。

  茶方:苦丁茶、决明子茶、菊花茶都可解秋天肠道之燥。

  三、燥在脏腑

  表现:多梦、心情烦躁、闷闷不乐。北京治疗癫痫病好的偏方这和燥热之邪损伤心、肾、肝阴液都有关系,更年期女性更为常见。

  应对措施:早睡早起,以防“秋邪”。保持情绪稳定,有条件的可以参加一些旅游活动。日常可多吃滋阴、安神、润燥的食物,如豆浆、乌鸡、白萝卜、甘蔗、银耳、莲藕等。

  汤方(1人分量):用浮小麦30克、红枣10克、炙甘草15克、莲子10克、阿胶15克、鸡蛋黄2个炖汤。

  茶方:用莲子(带心)5个、红枣5个、龙眼肉3个、冰糖5-10克煮水饮用。

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