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小学生参考食谱_小学生营养早餐食谱_养生人群_养生之道网

时间:2021-02-28 来源:美食杰家常菜谱大全
 

5、两片三明治面包,在一片上抹一小匙花生酱,在另一片上抹约20克肉松,将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。

6、米饭鸡蛋饼

鸡蛋2个、剩米饭半碗、白糖少许。

鸡蛋磕入碗中,加入白糖搅拌均匀。把剩米饭倒入蛋液里。搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。平底锅刷一层薄油,倒入一半米饭蛋液,铺平锅底。

<武汉治疗癫痫病的正规医院p>7、土豆鸡蛋饼

土豆1个、鸡蛋2个、面粉3大勺、香葱、盐1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺。

取个较大的碗,装少量清水,土豆洗净去皮,直接刨入碗中。调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀。磕入鸡蛋搅拌均匀。加入3大勺面粉拌匀。最后加入葱花拌匀。平底锅稍微预热后刷上一层薄油,改中小火,下入少许土豆鸡蛋糊铺平锅底,大约2分钟左右,饼底部已熟,晃动锅,饼会离开锅底。翻面继续煎呼和浩特去哪看癫痫病好熟。

8、韭香虾米鸡蛋饼

鸡蛋2个、韭菜十来根、虾米适量、食盐1/2茶勺。

韭菜洗净,切成细末。鸡蛋磕入碗中,加入1/2茶勺的盐,搅拌均匀。把韭菜和虾米加入蛋液中,搅拌均匀。平底锅刷上一层薄油,倒入一半蛋液,铺平锅底,开小火煎制。待底部煎熟,表面凝固后,翻面继续煎熟即可。

9、韭菜豆腐饼

<军海医院口碑 有知道的吗p>面粉、酵母、韭菜、豆腐、盐、香葱油、鸡精。

面粉里加入一点点的盐,拌匀。酵母用35度左右的温水化开。酵母水缓缓的加入到面粉里,边加边用筷子搅拌成絮状。然后揉成光滑的面团。

盖上盖子发酵至原来的1.5到2倍大。排气揉成原来面团的大小,再搓成长条。分成小剂子,盖上半干湿的布备用。

韭菜切成末。(提早洗净控干水份。)豆腐先入开水锅焯下水,再切成丁。宜宾羊羔疯早期如何治疗把豆腐和韭菜混合,调入少许盐、鸡精,淋入1汤勺熬熟但已冷却的香葱油,搅拌均匀。取一个小剂子稍微擀一下。(边上薄中间厚)包入韭菜豆腐馅。收好口后,把收口面朝下。用手稍稍按扁。

平底锅预热刷一层油。放入包好的饼,盖上盖子中小火煎2分钟左右。待底部煎熟以后翻面,继续盖上盖子煎2分钟左右。

以上就是养生之道网为您总结的小学生营养早餐食谱,供参考。

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