更多精彩
当前位置: 首页 > 粽子的做法 > >正文

经常熬夜吃什么好_养生常识_养生之道网

时间:2021-02-28 来源:美食杰家常菜谱大全
 

养生导读:现代社会的人工作压力都比较大,有些人不得不熬夜完成任务,而有些人是因为习惯夜睡。无论原因是什么,熬夜导致的危害都非常大。不仅打乱了人体的生物钟紊乱导致失眠,还会造成精神不振、经常疲劳、免疫力下降等,因此要注意调理身体。那么,经常熬夜的人吃什么好呢?下面推荐9款食疗药膳帮助你改善熬夜带来的症状,一起来看看吧。

一、适合经常熬夜的人的食疗药膳:

1、生地炖鸭蛋

材料:生地20克、鸭蛋1至2个。

制法:两种材料加水适量隔水炖做个癫痫检查要多少钱之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁。每日1次或每周2至3次。

功效:有滋阴清热、生津止渴等功效,适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

2、莲子百合煲瘦肉

材料:莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克。

制法:以上材料加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。

功效:有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

3、粉葛生鱼汤

<南昌治疗癫痫病好的医院p>材料:粉葛250克,生鱼一条,姜丝、油盐适量。

制法:

1、粉葛洗净切成小块。

2、生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲。

3、鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。

功效:有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

4、椰香芦荟煲乌鸡

材料:椰子1个,芦荟200克,乌鸡一只,黄芪25克。

制法:将上述原料放入熬好的高汤中,蒸3小时。

功效:调理气治疗癫痫病的方法哪些更有效果血,美容养颜。适合脾虚的女性饮用,孕妇和月经期间忌食。

5、冬笋雪菜黄鱼汤

材料:取冬笋、雪菜、肥肉各30克,黄鱼1条,葱、姜、花生油、香油、清汤、料酒、胡椒面、食盐、味精各适量。

制法:

1、先将黄鱼去鳞,出内脏,洗净,冬笋发好,切片,把雪菜洗净,切碎;猪肉洗净,切片备用。

2、再将花生油下锅烧热,放入鱼,两面各煎片刻;然后锅内加入清汤,放入冬笋、雪菜、肉片、黄酒和作料,先用大火烧开。

3、改用小火烧15分钟,再改用大火烧开,拣去葱、姜,撒入味精、胡椒面、淋上治癫痫医院那家好香油即可。

功效:补气开胃,填精安神。适用于体虚食用和肺结核,及术后病人的营养滋补。

6、圆白菜炒番茄

材料:圆白菜250克,番茄200克,葱花适量。

制法:

1、先将番茄用开水稍烫,去皮切块。

2、圆白菜洗净切片;油锅烧热后,放葱花煸香,加圆白菜炒至7成熟,投入番茄,略炒,再加精盐,酱油烧至入味,加入味精搅匀即可。

功效:酸甘开胃,益气生津。适用于身体疲乏、心烦口渴、不欲饮食等病症。常人食用,能防病抗病,健壮身体。

推荐阅读

热门阅读