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南瓜黄金二米饭的做法中华食谱

时间:2021-03-31 来源:美食杰家常菜谱大全
 

  能提高孕妇的免疫功能,促进细胞因子生成,对免疫系统具有良好的调节功能。

  用料:

  南瓜2个、腊肠1根、50g、小米70g、70g、盐2g、海鲜汁30g

<南昌哪个看癫痫最好p>  做法:

  1、小米,大米加适量的温水泡半个小时左右,将水倒掉,小米、大米备用。

  2、南瓜洗净一分为两半,挖去籽与瓤,洋葱洗净后切丁,腊肠切丁。

  3山东癫痫病医院在哪里、锅中入油大火至八成热,放入洋葱、腊肠爆香。

  4、将小米、大米放入锅中,加入盐、海鲜汁儿。

  5、转小火并盖上锅盖焖20分钟左右。盖锅盖中火蒸至南瓜熟即可。

  小贴士:沈阳癫痫能治好么trong>

  1、由于米提前泡了,已经吸足水分,焖饭的环节无需再加水,否则成粥。

  2、焖好的饭装入南瓜的环节,一定要压实,这样切的时候饭不会散落。

  3、海鲜汁是我做批萨时炒墨鱼、虾仁多余北京哪里治癫痫医院好的汁,我没舍得浪费。

  专家点评:

  南瓜营养丰富,含有淀粉、、素、、和钙、磷等成分。且含糖量很低,几乎不含脂肪,孕妇食用南瓜,不用担心自己会长肉肉,是。