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时间:2021-09-10 来源:美食杰家常菜谱大全
 

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  在上尽量不嗜烟酒,不吃辛辣油炸的食物,尽量少吃一些大热大补的食物,比如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食物也要少吃。宜食用清利化湿食品,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。而且多吃富含膳食纤维的果蔬能有助保持大小便通畅,防止湿热郁积。

  做法:荷叶洗净剪碎,冬瓜连皮切块,一起放煲,加清水适量煲汤,汤成加油盐调味。喝汤,是冬瓜,每周2-3次。

  做法:将芹菜去叶,洗净后切段,入沸水中烫过后略凉,豆腐干沸水烫后切丝。起油锅,待油热后,放入芹菜丝和豆腐干丝,加精盐翻炒至熟,再加味精、糖适量,出锅装盆,淋麻油适量拌匀后即成。酌情佐餐食用,每周2次。

  材料:藕去皮,冲洗干净备用、绿豆50克。做法:绿豆用清水浸泡后取出,装入藕孔内,放入锅中,加清水炖至熟透,调以食盐进食。

  材料:泥鳅500克、豆腐250克。做法:泥鳅去腮及内脏,冲洗干净,放入锅中,加清水,煮至半熟,再加豆腐、食盐适量,炖至熟烂即成。

  材料:草龟1只、鲜土茯苓100克,茯苓50克,瘦肉100克,生姜、葱适量。做法:首把瘦肉切成块,把土茯苓切片备用,然后在锅里烧水,水烧开之后,把草龟、瘦肉用中火煮5分钟,是把血水煮出来,然后捞起来沥干水份,接着把草龟、鲜土茯苓、茯苓、瘦肉、生姜、葱放入瓦罐中,再加入适量的清水再放入一些料酒,盖上盖,放武汉治疗癫痫病哪里正规在火上,等大火烧开之后,改中火炖大约2个小时,2个小时后,加入适量的盐。

  材料:老黄瓜800克(去核瓤)陈皮25克,粳米25克,鸭肾2个,清水适量。做法:老黄瓜去核瓤、切大块,陈皮略浸泡、刮瓤、洗净,鸭肾洗净、飞水、切片,粳米淘洗干净;砂锅加清水,放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾,先猛火煲开,然后转小火煲2小时即可调味饮用。

  做法:将以上四位同放锅内煎煮,待山楂将烂时捣碎,再煮10分钟,去渣取汁,调入白糖。

  第一,要注意清洁。湿热体质的人特别容易出很油腻的汗,一出汗,体内湿热更不容易散发,所以要及时清洗,尽可能保持身上干燥。

  第二,要戒烟戒酒,其实也并不一定要完全戒,对于长期饮酒抽烟的人,如果你能控制在每天一两根烟,一杯啤酒以内,基本也就达到了。

  第四,增强抵抗力。湿热体质是以湿浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态,适合做一些强度、量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等,可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热的目的。

  治疗湿热体质的办法只有一条,就是把湿热出去。陈教授认为,火罐疗法是治疗湿热体质的一种安效的方法。为要在背部拔罐而其他的部位呢?原来在人体背后,膀胱经分布于两侧,脏腑所对应的背俞穴分布于其上。针对这些穴位,拔罐就是把对应的五脏六腑里的淤热给吸出来,达到祛除湿,清热泻火,行气通络的功效。

  刮痧,是中国传统的自然疗法之一,就是利用水牛角或砭石所制成的刮痧器具,刮试经络穴位,通过良性刺激,经络穴位处充血,改善局部微循环,充河南治癫痫病哪家强,这家靠谱分发挥调和营卫之气血的作用,起到疏通经络,舒筋理气,清热除湿,活血化瘀,消肿止痛的作用,对于肌肉酸痛、痤疮等有立竿见影之效。

  3、应早睡早起,室内经常通风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯。

  4、早起出来活动到出汗为止,出汗可帮助排湿,也不要大汗淋漓伤本回答由提问者推荐答案纠错评论

  湿热体质表现 1、外形特征: 面苟,发暗,面部油腻唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。 皮肤痤疮,发红、脓疱口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。 大便燥结或粘滞不爽,异味特别大,臭秽难闻。 小便黄赤、很深。 白带多,色黄,外阴经常瘙痒。 舌像:舌红苔黄。舌质红,舌苔黄厚。 2、神方面:性情急躁易怒。 湿热体质形成原因 1、先天禀赋。 2、嗜烟酒的,经常熬夜的,这种人外形不好看:牙齿黑,舌苔黄腻,满嘴口气,身上味道也大。长期带下色黄,下体异味很大,白带多黄。如果你抽烟喝酒又熬夜,你注定是个湿热体质。注定外形不好看:烟熏火燎的面容,说话像唐老鸭一样,口唇乌,一开口,牙齿是黑的,舌苔黄腻;满嘴的口气,甚至身上的味道也很大。 3、滋补不当:如吃银耳燕窝冬虫夏草。乌鸡白凤丸等,这样的滋补不当,滋补过度会促生或者加重这种体质。 4、长期情绪压抑,借酒浇愁。 5、肝炎病毒携带:肝胆是薄弱环节,肝胆疏泄不好,肝经胆腑等的症状。 6、长期在湿热环境下,比如广东。亚状态特别多见于湿热体质。 湿热体质和美容的关系:这种体质对美容的困扰就是给人一种浊的表现:头发油腻,头皮屑很多,油油腻腻的;眼睛分泌物很多;说话口气很大;身上的汗味很大,眼睛不清澈,年纪轻轻的开始有脂肪沉淀,有红血丝,远儿童轻微癫痫长春哪治疗的好远看,眼睛是浑浊的。 外形浊和三种体质有关:湿热、淤血、痰湿。这三种体质比较容易呈现出外形浊的表现。要想改善体质的浊,你要体质开始改善,至少要不再加重这种体质。痰湿越重,湿热越重,淤血越重,外形就越浊。的外形的洁净很重要,皮肤美容也是这样的。别逮着什么都往脸上抹,你只要保持干净就行了。第一干净,第二防晒,第三睡好觉,第四开心,做到这四点的话皮肤没有理由不好的。如果你能做到六通更好。外形的清洁感和体制是有关系的,不是靠多洗几次就能行的。 湿热体质易感病 脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证、泌尿道感染:带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。 皮肤特别容脓肿疮疡、容易得癣症:皮癣、脚癣、体癣,还有黄疸。 还有对肝胆的感染性疾患。 这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳,易腰酸背痛、浑身疼的难受。 湿热体质保养 1、截断滋生湿热的源头,不要再生湿热了,清热利湿,就是保证二便畅通,大便不要不利,不要粘滞,小便淡一些,不要老是么黄黄的,一看到小便黄就要喝水。 2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒,食物中湿热之性的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种方式,那你就得承担这种后果,“病是自生” 祛湿食物:绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。 3、生活起居: 忌讳熬夜,熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆,会非常影响肝胆之气的升发,容易生湿热,。;另外尽量地避免在潮湿的环境中或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质,买房子的时候尽量不要买低层,不然房子如果阴暗潮湿的话会加重湿热体质的。 4、简易方药: 湿热体质是一个过渡性体质,很少有人到老年的时候一个以湿热体质为主的体质。因为湿热体铁岭市治疗癫痫病的公立医院质经常会很不舒服啊,会有皮肤瘙痒啊。会有炎症,会有皮肤感染泌尿道感染等,它会使人很不舒服,不舒服就会促使他去吃什么药,如清热毒的,寒凉之品。所以湿热体质到了老年基本上就分化了,很可能吃利尿的药啊,清热解毒的药吃多了,很多人就转化为阴虚体质;把阳气伤了,地就气虚阳虚或者痰湿体质。所以湿热体质一般是青壮年多见一些。到了老年,虽然还有湿热体质的因素在里面,但是已经不是最主要的了。 去湿热的药物一般来说都是不太平和的,都不能久吃的。去湿热的药物常有:藿香、车草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花,等等这些都是偏寒凉的,不能久服。 中成药有:甘露消毒丹、君太口服液、清热祛湿冲剂,溪黄草冲剂等等。这些都不能久服。但是你湿热但凡已经,舌苔不那么黄腻了,小便已经变得清了,炎症不明显了,就要马上停下来,不能久服。 比方说湿热有炎症、喉咙啊、小便啊、肌肉非常酸痛,内热很重时可以吃一些来调整体质,但不能久服,没有内热千万不能吃,是药三分毒啊。这些药毒性还都不小呢。 湿热体质四季保养 湿热体质的人不能跟风大量进补,不要去吃那么多火锅,羊肉、狗肉,人进补你也进补,不要这样。越补体质偏颇性越明显。还有这种皮肤特别容易感染,最好穿天然纤维,棉麻丝绸,尤其是内衣。 经络方面,没有具体的穴位,但是有具体的方法:湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧,改善小便,烦躁不安。因为烦躁不安失眠,全身的肌肉酸痛,尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。这个时候改善痰湿,改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐,刮完痧再一走罐,浑身舒服的不得了。像去掉一个大袱一样,很舒服。这种情况下,用这种方法去改善体质,甚至可以不用去吃药。用刮痧的方法去湿热也挺好的。

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