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7款秋季养生粥既减肥又养颜让你一周不重样不要养生咨询网—

时间:2021-09-10 来源:美食杰家常菜谱大全
 

  九月份已经不知不觉的就来领了,这就意味着会越干燥,稍不注意就会有个小病小痛的,时间一长就格外的注意身体看护了。么应该吃才能呢?有些人就说了,这么忙哪有什么时间做饭啊,诶,这就不用担心了,每天抽出5分钟,一样也以,那就做最简单的粥了!喝粥不仅以帮助消化,还能去除秋天的燥热,所以说秋天要喝粥是最适合的了,今天我给推荐7款养生粥,让你一周都不重样。

  红豆薏仁小米粥:它的作用是养胃祛湿,秋天确实是湿气比较重的季节,这款粥非常适合,据说还有防癌的作用,多吃对身体是很有益的。

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  红豆薏仁小米粥做法:将原材料洗干净提3小时放进水中泡发,时间到后放进高压锅中,大概加入三杯水,开中火转小火慢炖半小时即可食用,可以根据的口味添加白糖。

  五红粥:它主要的功效是补气养血,对于经期后的喝一碗对身体有很大的帮助,而且有大部分的人有贫血,蹲久了站起来会头晕眼前发黑,多喝五红粥也有助于改善贫血。

  五红粥做法:红米、薏仁、红豆是需要提前泡在水中泡发的,所以做时需要提前做好,材料做好后就可以放到高压锅中中火转小火慢炖20分钟后,即可食用。

  陕西市治疗癫痫哪家医院好呢薏仁黑米黑豆粥:黑豆中含有丰富的蛋白质等营养成分,而黑米中的营养物质有助于防止头昏、眼疾等功效,两两就是一道营养的养生粥了。

  薏仁黑米黑豆粥做法:其实还可以根据自己的喜好添加桂圆肉等干货,增加口感。

  银耳粥:这款粥在家中出现的频率就比较多了,它含有很高的营养价值和保健作用,对于女性来说,有保养皮肤、抗衰老、消除痘印等作用,是个美容养颜好食品。

  银耳粥做法:也可以根据自己的口味增加枸杞、莲子等,各地的做法都不同,不过功效都是一样的,不用太过纠结。

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  银耳桃胶粥:桃胶是小仙女的最爱了,它有清血降脂、抗皱嫩肤的功效,对于女孩子的保养有很大的作用。

  银耳桃胶粥做法:桃胶需要提前一天要冷水浸泡去杂质,如果你早餐就要吃的话最好是在睡前就准备好,银耳用温水泡20分钟即可泡发。准备好后放入高压锅中火转小火慢炖1小时即可食用。

  南瓜红枣小米粥:它有健脾养胃、美容养颜等作用,老女老少都适用,而且对于经常有应酬要喝酒的朋友,每天喝一碗是很养胃的。

  南瓜红枣小米粥做法:南瓜需要清洗干净,切成小块,这样容癫痫发作的早期症状是什么阿易熟一些,把它放到高压锅中中火转小火慢炖半小时即可出锅。

  紫薯红枣粥:紫薯里的纤维含量非常高,能促进肠胃的蠕动,改善消化道,是一道排毒养颜的暖心粥。

  紫薯红枣粥做法:紫薯需去皮切块,糯米提前20分钟泡发,放到高压锅中不需要太多水,中火转小火慢炖半小时即可食用,可以根据自己的口味放冰糖。

  一周美味养生粥是很简单呢,每天抽出五分钟准备材料,第二天就可以美美的养生,是很棒呢,如果你有更多更好的养生粥欢迎你在评论区留言,让更多人学习到。

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