更多精彩
当前位置: 首页 > 鲍鱼汤的家常做法 > >正文

男人需保护哪几道防线?这4道防线要保住

时间:2021-09-11 来源:美食杰家常菜谱大全
 

  俗话说男人耐老不耐命,别看男性那么强壮,但是容易受到各种疾病入侵。尤其是心脏、前列腺以及心理非常的脆弱,必须做好防护工作。

  男人需保护哪几道防线?

  防线一、前列腺

  50岁以后容易出现前列腺相关的症状,比如尿频尿急以及尿痛大同癫痫病应该如何治疗,若没有得到有效治疗可能会诱发尿潴留,反复出现血尿,感染了泌尿系统,甚至会诱发肾小球肾炎和肾积水。每天必须要保证有2500毫升的水分摄入,不能憋尿,减少久坐以及骑行的时间,保持平和的心态,经常性的坐浴或者洗洗温水澡,来缓解肌肉及前列腺的紧张感。

  防线二、肝脏

  50岁之后工作基本稳定,需要面临着多种应酬,若是大鱼大肉的吃或者缺少运动的话,会让腰围越来越粗,大量的脂肪在肝脏癫痫病哪些方法治疗好里面堆积,诱发了脂肪肝。平时要调整好饮食结构,多吃富含膳食纤维的食物,每顿饭只吃七分饱即可,晚饭时间安排在傍晚六到七点左右,切不可吃的太晚。每天要有30分钟以上的有氧运动,每周要达到3~5次左右,睡觉前可以通过骑行或者仰卧起坐俯卧撑的方式来帮助分解脂肪。

  防线三、心脏

  男人的心脏非常脆弱,容易出现猝死。尤其是对于过度疲劳紧张、大量吸烟、身体肥胖以及缺少运动的人群来说更应武汉治癫痫医院哪家强该引起警惕。在平时洗澡、剧烈运动或者情绪压力过大时可能会突发心脏相关的问题,要随身携带硝酸甘油,以备不时之需。另外40岁之后尽量不要吃肥肉以及油炸的食物,里面含有大量的油脂会在血管上沉积,从而诱发动脉硬化,引起血栓。平时可以多吃一些燕麦大蒜豆制品或者鱼类等,控制盐的摄入量,多吃绿叶蔬菜和水果。

  防线四、胃肠道

  减少焦虑以及紧张的情绪,也不能过度生气,不然会对胃部带来一定重庆癫痫医院哪个好的刺激。尽量不要吸烟,里面含有的尼古丁以及焦油会对胃黏膜带来刺激,紊乱了胃肠道能力。一日三餐定时定量,避免暴饮暴食,多吃绿叶蔬菜水果,以白肉来代替红肉,每天早晚可以喝一碗小米粥,吃饭时要做到细嚼慢咽,尽量选择软烂的食物,减少胃肠道的消化负担。

  温馨提示

  男性朋友必须要控制喝酒量,每天的白酒量不能超过一两。避免喝浓茶及浓咖啡,远离辛辣刺激性的食物。

推荐阅读

热门阅读