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多吃蔬菜也能补钙

时间:2021-10-15 来源:美食杰家常菜谱大全
 

  是人体中含量最高的无机盐,是构成骨骼和牙齿的主要成分。对正在发育生长的宝宝来说,钙是成长的保证;对中老年人来说,钙是保持年轻体态、延缓衰老的最佳助手。

  坚持的日常小儿良性癫痫如何治愈性,最好是从饮食开始。父母们都知道是人体补钙的良好来源。但是有些宝宝不喜欢喝牛奶或者有乳糖不耐一喝就拉稀。

  营养专家认为,其实蔬菜中的钙也能被人体很好的吸收,因此日常所需的钙也可以由蔬菜来补充。浙江儿童癫痫病哪家医院尽管蔬菜中的钙含量没有牛奶中的高,并且会受到植酸或草酸的影响而降低吸收率,但最新的研究结果表明,人体对有些蔬菜如荸荠、黄芽菜中的钙吸收就高于牛奶。这是因为牛奶中的磷含量相当高,钙磷比例不适当,从而影响了人体对钙的吸收。男性癫痫的病因有什么

  有些宝宝不爱吃蔬菜,是因为蔬菜中的粗纤维较多,孩子不愿咀嚼。妈妈们不应只想到用水果替代蔬菜,而是应选择那些根茎细嫩的蔬菜,在烹调加工时将蔬菜切的细一点,炒的烂一点,使宝宝容易咀嚼。在颜色搭配上癫痫病小孩能治好吗,能适合孩子的特点,作到色、香、味俱权,提高孩子的食欲。同时,父母还应从小培养孩子不挑食、爱吃蔬菜的习惯,这样既可以使孩子补充到更多的钙,又能锻炼他们的咀嚼功能,促进牙齿发育。

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